EFT - Emotional Freedom Techniques

EFT, wat staat voor emotional freedom techniques en ook wel Tapping wordt genoemd, heeft als doel het ontladen van een gevoel of situatie door middel van het tikken ('tappen') op specifieke meridiaanpunten (energiebanen). Door dit te combineren met het uitspreken van een positieve affirmatie, lukt het om het negatieve gevoel te neutraliseren. Je kan je gedachtenpatronen beïnvloeden en hierdoor ook je beleving en gedrag aanpassen.

Tapping Technique, Stomach Chakra, EFT or Emotional Freedom Technique .jpg

EFT (Emotional Freedom Techniques) doe je best zittend op een stoel. Het combineert exposure-techniek en acupressuur door zachtjes te kloppen op de meridianen (acupunctuurpunten) op je hoofd, gezicht en bovenlichaam terwijl de stressreactie, verbonden met een bepaalde situatie of ervaring, aanstaat.

Emotional Freedom Techniques voor een beter leven

Wat is EFT?

Emotional Freedom Techniques (EFT) is een eenvoudige en effectieve methode om negatieve emoties en overtuigingen los te laten. EFT is gebaseerd op de theorie dat negatieve emoties en overtuigingen gerelateerd zijn aan blokkades in het energiesysteem van het lichaam. Door op specifieke punten op het lichaam te tikken, kunnen deze blokkades worden opgeheven en de negatieve emoties en overtuigingen worden losgelaten.

Hoe werkt EFT?

EFT wordt uitgevoerd door met de vingertoppen op specifieke punten op het lichaam te tikken. Deze punten liggen op de meridianen, die volgens de traditionele Chinese geneeskunde de energiebanen van het lichaam zijn. Terwijl op deze punten wordt getikt, wordt er aandacht besteed aan de negatieve emotie of overtuiging die men wil loslaten.

EFT voor trauma en beperkende overtuigingen

EFT kan een waardevolle tool zijn voor mensen die met een trauma of beperkende overtuigingen zitten. Trauma kan leiden tot een scala aan negatieve emoties, zoals angst, verdriet, boosheid en schuldgevoelens. Beperkende overtuigingen kunnen ons belemmeren om ons volle potentieel te bereiken.

EFT kan helpen om deze negatieve emoties en overtuigingen te verminderen of zelfs op te heffen. Hierdoor kunnen mensen zich beter voelen en meer controle over hun leven krijgen.

Voorbeelden

Een voorbeeld van hoe EFT kan worden gebruikt voor trauma is bij mensen met angst voor spinnen. Door tijdens het tikken op de specifieke punten aandacht te besteden aan de angst voor spinnen, kunnen de negatieve emoties en overtuigingen die hieraan gekoppeld zijn worden losgelaten. Hierdoor kan de angst voor spinnen verminderen of zelfs verdwijnen.

Een voorbeeld van hoe EFT kan worden gebruikt voor beperkende overtuigingen is bij mensen die denken dat ze niet goed genoeg zijn. Door tijdens het tikken op de specifieke punten aandacht te besteden aan deze overtuiging, kunnen de negatieve emoties en overtuigingen die hieraan gekoppeld zijn worden losgelaten. Hierdoor kan de overtuiging dat men niet goed genoeg is veranderen in een positievere overtuiging.

EFT voor iedereen

EFT is een relatief eenvoudige methode die door iedereen kan worden geleerd. Er zijn veel boeken, websites en cursussen beschikbaar die mensen kunnen helpen om EFT te leren.

EFT is een veilige en effectieve methode die kan helpen om negatieve emoties en overtuigingen los te laten. Het kan een waardevolle tool zijn voor mensen die op zoek zijn naar meer welzijn en geluk.

Als je EFT wilt leren via zelfstudie, zijn er veel boeken en websites beschikbaar die je kunnen helpen. Een goed boek om te beginnen is "The Tapping Solution" van Nick Ortner.